Kruhová relaxace
Pomůže ti vypnout a zklidnit se, i když už nic nepomáhá.
Teď zažíváš toto...
- Máš pocit, že musíš stihnout úplně všechno - postarat se o děti, uklidit, naplánovat dovolenou, zvelebit zahradu.
- Často se budíš myšlenkami na svůj seznam úkolů a nenacházíš řešení.
- Cítíš se rozpolcená - na jedné straně si chceš užít čas s rodinou, na straně druhé se cítíš povinná zajistit, aby všechno proběhlo hladce a perfektně.
Kruhová relaxace ti pomůže shodit se sebe napětí
- V dnešní době jsou na nás kladeny vysoké nároky, co se týče rychlosti a efektivity práce.
- Praktikuj kruhovou relaxaci těsně před spaním už v pyžamu a na závěrečnou relaxaci v leže si lehni do postele a spi.
- Uvidíš, o kolik se stane tvůj spánek kvalitnějším a ráno se budeš probouzet svěží a odpočatá.